Acquaride

Consiste em descer corredeiras sobre uma camâra de ar em formato ovalado, com alças para o atleta se segurar. Não são utilizados remos e sim as mãos como propulsores. Luva e capacete são equipamentos de segurança obrigatórios.

DESPORTOS ECOLÓGICOS ( todas as semanas iremos esplicar um dos desportos desta lista):

Acquaride

Enduro eqüestre Rafting

Balonismo

Escalada

Rapel

Bird-watching

Mergulho

Safari Fotográfico

Camping Montanhismo

Snowboard

Canoagem

Mountain-bike

Trekking

Canyoning

Paraglider

Wakeboard

Caving

Pesca Esportiva

Windsurf

Vela

Vela é o nome dado a desporto de competição envolvendo barcos movidos unicamente às custas do vento. As competições da vela envolvem os mais diferentes tipos de embarcações, separadas em categorias apropriadas, conhecidas como classes.As competições da vela são formadas por uma série de regatas, que são as corridas do iatismo. Em cada regata o barco soma determinado números de pontos de acordo com sua posição de chegada. Vence a competição aquele que somar o menor número de pontos ao final da série de regatas. A vela é um desporto olímpico desde 1900.A vela também é um modo de vida, um lazer, um hobbie. Um exemplo disso é a vela de cruzeiro, podendo o velejador morar ou não a bordo.



jogo relacionado: http://www.brincar.pt/jogos/jogos-desportivos/vela_corrida_de_vela.html

O que é qualidade de vida?

Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, poder de compra e outras circunstâncias da vida. Não deve ser confundido com padrão de vida, uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Portugal é bicampeão Europeu de sub-20 na modalidade de hóquei patins

Uma fantástica reviravolta levou Portugal a bisar o título europeu sub-20 de hóquei em patins. A equipa nacional, orientada por Luís Duarte, que na final defrontou a selecção de Itália no seu terreno, chegou ao intervalo a perder por 1-0. Nesse período, Portugal passou por alguns apertos e acabou por ter o mérito de não ter permitido que o marcador se dilatasse.

Depois, uma boa actuação alicerçada em dois golos oportunos de Henrique Magalhães e Gonçalo Alves ditaram um sucesso justo perante um "cinco" que tinha deixado a Espanha de fora da conquista ao título na meia-final.

Os heróis desta campanha, que teve lugar na localidade de Viareggio, foram, para além dos marcadores da final, Diogo Sampaio, Filipe Miranda, Telmo Pinto, Pedro Vaz, João Silva, João Souto, Rafa e João Beja.

22 DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Alimentação adequada com maior quantidade de frutas, verduras, alimentos integrais e ao mesmo tempo com menor consumo de derivados de animais como a carne vermelha, embutidos e os enlatados.

2. Habitue-se a comer bem devagar, mastigar bastante (mais de 20 vezes), fique tranqüilo e relaxado, evite falar de problemas (negócios, família, emoções), concentre-se nos alimentos, no Sabor, na Textura, na Cor, aproveite a refeição para se Nutrir e não apenas para se encher de comida.

3. Procure se alimentar pelo menos 03 (três) vezes ao dia, não fique muito tempo sem comer. O café da manhã é muito importante pois é a primeira refeição do dia, não saia de casa em jejum.

4. A Pratica de alguma atividade física é de fundamental importância para uma vida saudável, não importa o tipo de atividade, o importante é que se movimente o corpo regularmente, dentro de sua capacidade, a caminhada é um dos mais praticados no mundo todo, mas pode ser uma dança, natação, ioga, tai-chi, tênis, musculação. Mas, sempre faça uma avaliação médica antes de iniciar qualquer tipo de atividade.

5. Habitue-se a beber água regularmente, em torno de 08 (oito) copos ao dia, mas procure tomar pequenas quantidades durante o dia todo e não grande quantidade em poucas vezes.

6. Evitar andar descalço em pisos frios e húmidos. Evitar exposição constante em mudanças de temperatura, como o Ar Condicionado e o ambiente externo, evitar ficar em frente de porta de Geladeira ou do Freezer quando está trabalhando com calor (cozinha).

7. Evitar dizer SIM quando a sua Mente quer dizer NÃO, pois isto ocasiona Transtornos Emocionais e por causa disto podem ocorrer ao longo do tempo diversos sintomas de doenças como, cefaléia, tontura, gastrite, redução e/ou aumento do apetite, alteração da pressão arterial insônia ou mesmo sonolência.

8. Evitar e/ou diminuir o uso de Açúcar Branco, Farinha Refinada, Sal Refinado e Leite de Vaca.

9. Evite os vícios (Cigarro, Álcool, Gula(lambão), Drogas, Automedicação).

10. Evitar a promiscuidade sexual, evite relação sexual sem o uso da camisinha (preservativo).

11. Procure fazer a manutenção da saúde e não apenas o tratamento da doença (a prevenção é fundamental).

12. Consulte o seu médico regularmente, faça perguntas sobre suas dúvidas sobre saúde e prevenção e siga as orientações recebidas.

13. No período Pré-Menstrual (se tiver tensao pré-menstrual), evite o uso do sal durante 07 (sete) dias antes da menstruação.

14. Sempre que possível faça uma inspiração profunda pelas narinas e expiração pela boca várias vezes ao dia.

15. Deite-se por alguns minutos (03 a 05 minutos) a cada 03 horas, isto preserva a Função Circulatória e ao mesmo tempo proporciona a recuperação da Hidratação do Disco Intervertebral, beneficiando com isto a coluna vertebral, evitando os problemas de dor na coluna, ou mesmo aliviando as dores que já existem.

16. Evitar se virar bruscamente para pegar objetos no banco traseiro do carro, pois este movimento pode ocasionar problemas na coluna.

17. Evitar dobrar a coluna com a perna estendida para pegar objetos do chão, procure flexionar (dobrar) os joelhos para isto.

18. Evite assistir a televisão deitado, pois isto ocasiona vícios postu-rais na coluna, com vários sintomas como cefaléia, cervicalgia, ton-turas, dores nos ombros e nos braços, etc.

19. Procure viver o dia de Hoje, o Presente, não viva do Passado ou somente no Futuro. A vida se vive a cada momento, a cada instante que passa, portanto aproveite e viva intensamente o Agora.

20. O segredo de ser feliz é descobrir que felicidade eterna não existe, portanto devemos viver os momentos felizes intensamente. Aproveite cada segundo, cada minuto ou hora de felicidade, pois são instantes de prazer, que nunca mais retornarão.

21. O segredo da felicidade é Escolher a Comédia e largar odrama em nossa vida diária. Aproveite os momentos de alegria.

22. Evite a Emoção Reprimida, o Rancor, a Raiva, as Mágoas, pois isto ocasiona acúmulo de Energias Negativas que serão eliminadas como sintomas de doenças como Cefaléia(enxaquecas), Tonturas, Gastrite, Gula, Diarréia, Cólicas, Insônia, Sonolência, Hipertensão Arterial, Infarto do Coração, Doenças de Pele, etc.

O que será bossaball?

O bossaball é uma espécie de vólei de praia, com inspirações de capoeira, assistido por árbitros que para além do apito, têm um microfone, vários instrumentos de percussão e arbitram ao ritmo do samba. Podia ser um desporto inventado no Brasil, mas não é. Curiosamente, nasceu na Bélgica.

Mas não é apenas isto, o próprio campo do bossaball é curioso: um gigantesco colchão insuflável e dois trampolins redondos, separados por uma rede ao género das de vólei. Sendo insuflável, é móvel e pode ser montado em 45 minutos no sítio que quisermos: praia, escolas, jardins, festivais de Verão… Para jogar os árbitros não são obrigatórios e as regras não são muito rígidas. Basicamente, é preciso que sejam duas equipas com três, quatro ou cinco pessoas. Cada equipa pode tocar oito vezes na bola antes de a passar para o campo adversário, dando tempo ao jogador que está no trampolim para preparar o lançamento. O objectivo final é fazer a bola cair no campo adversário: um ponto se for no chão, três se for no trampolim.

O que será pool bike?

Pedalar debaixo de água? É uma boa ideia, já que os benefícios são muitos. Trata-se de uma bicicleta adaptada à utilização subaquática, totalmente inoxidável, com pedais desenhados hidrodinamicamente para oferecer a resistência adequada. É possível melhorar a técnica porque exige a mesma força, mas permite ao mesmo tempo equilibrar a musculatura anterior e posterior e ensinas as pernas a fazer uma pedalada mais redonda. Não é agressivo para as articulações, o consumo calórico é elevado, o movimento é contínuo e sem pontos mortos, por isso tanto pode ser praticado por atletas de elite como por quem se quer começar a exercitar.

Qual o desporto em que se perde mais calorias?

Nem futebol, nem corrida. O desporto que mais gasta calorias é o squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.

Segundo o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul PUC-RS ), ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias.

Mas esse valor pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sua massa muscular e de como o desporto é praticado. "Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável", explica.

Isso quer dizer que um iniciante no desporto , por exemplo, não terá o mesmo gasto calórico de um praticante habitual. Confira abaixo uma relação com o gasto calórico aproximado por hora para uma pessoa de aproximadamente 70 kg em vários desporto .

Basquete - 500 a 600 cal 
Ciclismo - 350 a 550 cal 
Corrida - 500 a 600 cal 
Futebol - 500 a 700 cal 
Hidroginástica - 300 a 400 cal
Ginástica Aeróbica - 350 a 500 cal
Caminhada - 300 a 400 cal 
Natação - 500 a 600 cal
Squash - 700 a 800 cal 
Vôlei - 350 a 400 cal 
Tênis - 450 a 550 cal 
Vôlei de praia - 400 a 550 cal 
Remo - 550 a 700 cal 

Desporto será que inflencia o crescimento das crianças?

As crianças que praticam regularmente desportos de equipa tendem a ser mais saudáveis, tanto do ponto de vista físico como mental, do que aquelas que não o fazem. A relação de causa efeito não é completamente conhecida, mas os resultados de um novo estudo apontam para níveis superiores de bem-estar e satisfação com a vida em crianças dos 12 aos 14 anos. Outros estudos tinham mostrado a mesma relação em adolescentes mais velhos.
Foram cruzadas variáveis de actividade física e percepção de níveis de saúde de 245 crianças de escolas públicas de Ohio, EUA.
Mais de 90 por cento disseram praticar algum tipo de actividade física, enquanto 67 por cento especificaram a prática de desportos de equipa.
Os estudantes descreveram o grau de satisfação com a sua vida e a qualidade da sua saúde.
Entre aqueles que praticam desportos de equipa o grau de satisfação com a vida e a percepção do nível de saúde foram claramente superiores.
Os rapazes que não praticam qualquer desporto de equipa têm cinco vezes mais probabilidades de sentir que a sua saúde não é boa do que os que se envolvem nesse tipo de actividade. Entre as raparigas, aquelas que não praticam desportos de equipa têm 30 vezes mais probabilidades de se sentir pouco saudáveis.
O facto de os desportos de equipa porporcionarem sentimentos de integração e facilitarem a socialização estará, com certeza, entre os factores que levam a que os adolescentes que os praticam se sentam melhor com a vida.
Os resultados do estudo, realizado na Universidade de West Virginia, foram publicados no jornal científico Applied Research in Quality of Life.

O que é o desporto?

Desporto é uma atividade física ou mental sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser esporte tem de haver envolvimento de habilidades e capacidades motoras, regras instituídas por uma confederação regente e competitividade entre opostos.